Nova ida à nutricionista e novidades

Oi amores, desculpem o sumiço, correria total por aqui.

Sobre a Malto, ainda não tive tempo de testar toma-la de outras maneiras, só tenho conseguido fazer uma hora de academia por dia e daí acaba não fazendo sentido toma-la.

Ontem fui na minha nutri, ela deu outra sugestão de consumo da Malto, pra eu toma-la antes do treino e me hidratar com água mesmo, falando nisso, me surpreendeu a quantidade de pessoas que disseram que não conseguem tomar nada na academia, gente eu tomo tranquilo meio litro de água gelada por hora de treino hehehe, aos golinhos, devagarinho, mas tomo, AMO água, e por isso mesmo os piores dias da minha vida foram os dois dias pós cirúrgicos em que não pude tomar uma gota de água.

Falando na nutri, ela disse que a partir de agora, eu decido quando chegar no peso que eu quero manter, se eu quisesse entrar em manutenção agora, pra ela já estaria ótimo, isso me deixou muito feliz, mas ainda quero chegar no 62, e quem sabe até não arrisco o lindo 55.

E por fim a novidade mais linda da semana: Saí da casa dos 70 \o/ IUPII, agora estou com 69.6Kg, cada dia mais perto do meu objetivo.

Agora vou dar uma passada no cantinho de vocês,

Beijos mil

=***

Maltodextrina - Primeira Tentativa

Olá Tchurminha, tudo bem com vocês??

Pois é, ontem resolvi começar com a malto (ou melhor tentar), vamos aos fatos.

Antes de ir pra academia preparei minhas garrafinhas, uma com 500ml de água gelada pura, e outra com 300ml de água gelada + 4 colheres de sopa de malto (modo de preparo escrito na embalagem).

Após 20 minutos de Kangoo Jumps mudei a hidratação de água pura, para água com maltodextrina, mas gente, não deu certo!!! Comecei a salivar horrores, parecia que eu tinha uma bola na garganta, tive que parar durante uma música inteira pra me recompor, consegui tomar no máximo uns 50ml do que levei, como não consegui suplementar, acabei fazendo apenas aeróbico ontem e não fiz musculação.

No fim da aula, conversando com a profa, ela me recomendou tomar mais diluído, disse que do jeito que eu tava fazendo tava muito concentrado e que assim era difícil mesmo, o que ela me recomendou foi colocar durante o treino aeróbico 2 colheres em 500ml de água, e depois durante a musculação mais 500ml de água com outras 2 colheres de malto (ela disse que é assim que ela faz).

Vou tentar isso no meu próximo treino, que infelizmente será só na quinta feira, pois hoje maridão tá viajando a trabalho (e daí não tem como eu ir) e amanhã é feriado e a academia estará fechada.

Pra quem tiver curiosidade, a malto que estou tentando tomando é essa aqui:

A linda da Paloma me pediu fotinhos no último post, por incrível que possa parecer não tenho muitas ainda de corpo inteiro, mas comprei um espelhão ontem (sim gente, eu não tinha espelho de corpo inteiro em casa, e segundo a psico isso estava atrapalhando eu me enxergar como estou...),e prometo tirar algumas fotinhos de corpo inteiro usando ele ;)

Por enquanto fiquem com um antes e depois de rosto mesmo:

Para ver a foto ampliada é só clicar na imagem.

Ps: O Cabelão da foto esquerda é comprado hehehe ainda tô ruivinha ;)

Beijinhos a todos e uma excelente semana!!! 

Maltodextrina

Olá queridos e queridas, tudo bem com vcs??

Hoje fui à mais uma consulta com a minha queridíssima nutri =)

E vamos suplementar mais um pouquinho essa Branquinha hehehe.

Conversei com ela e disse que eu estava querendo aumentar meu treino, por  enquanto eu faço assim: de quatro a cinco dias na semana, ou aeróbico, ou musculação (uma hora de cada), mas estou querendo mudar para 3 dias de aeróbico + musculação (uma hora de cada atividade) e 1 ou dois dias só musculação.

Eis que para os dias de jornada dupla, me ia faltar energia, e então para que isso não ocorra, e eu não degrade meus musculinhos ela me receitou a maltodextrina, para ser tomada durante o treino aeróbico, depois de 20 minutos do início da aula, até antes do início da musculação.

Marcamos consulta nova pro dia 14/05 para conferir como tem sido o resultado com o uso da maltodextrina.

Comprei uma de sabor laranja e acerola, me assustei com a quantidade de calorias por porção (quase 200!!) - mas tenho que confiar na minha nutri, e pelo que entendi essas 200 calorias  serão pra consumo imediato no próprio treino (então garotada, nada de tomar maltodextrina  e deitar no sofá hein).

Além disso ela me passou algumas outras diquinhas pra alimentação agora com o treino, mas o post ficaria muito grande se eu escrevesse tudo aqui, e cada um deve seguir sua/seu própria(o) nutricionista.

Depois que eu experimentar a malto volto aqui pra dizer como foi, beijinhos a todos e uma excelente semana!

Barrinha de Proteínas

Olá queridos e queridas, tudo bem com vocês?

Hoje voltaremos para o tópico alimentação saudável/emagrecimento.

Como alguns de vocês já devem ter lido nesse post aqui, já estou tomando colágeno hidrolisado há algum tempo - e novamente reforço que ele junto com a musculação tem feito maravilhas - eis que na última consulta com a minha nutri, ela disse que iríamos suplementar um pouco mais a minha alimentação por causa dos treinos e talz.

E daí ela me recomendou as tais barrinhas de proteína (que eu confesso, nunca tinha ouvido falar até então), fui na loja, comprei, e comi no momento que ela recomendou (sempre uma barrinha após o treino), fui esperando uma coisa ruim, mas achei suuuuper gostosinho.

A que comprei é da marca VO2, como essa daí de baixo:

Existem vários sabores, e até agora todos os que provei, gostei, aqui na minha cidade a caixa com 24 barrinhas (e você pode comprar 24 sortidas que saí o mesmo preço da caixa fechada) fica em R$64,00.

Para quem não sabe a ingestão de proteínas auxilia no ganho e mantimento de massa magra, ou seja substituir a massa gorda por massa magra, e por quê isso é importante??

Bom, além de massa magra queimar mais calorias, por exemplo, duas pessoas do mesmo sexo com 70Kg, uma com mais massa magra e a outra com maior porcentagem de massa gorda, o metabolismo da pessoa com mais massa magra será mais rápido, o que resulta em melhor emagrecimento, além do fato da pessoa com mais massa magra aparentar ser mais magra, pois o volume ocupado pela gordura é muito maior do que o volume ocupado por músculo, o que pode ser conferido nessa foto:

Se eu recomendo as barrinhas de proteína?? SIM!!! Mas antes consulte sua nutricionista para saber qual a melhor quantidade para você, e também o momento certo de começar a ingeri-la.

Por hoje é isso, qualquer dúvida é só deixar nos comentários que assim que possível eu respondo,

Beijos a todos!!! 

Cronograma Capilar - UPDATE

Oi amores, graças ao querido comentário da linda Suziane, eu percebi que não tinha sido muito clara no post anterior,  às vezes acontece isso com a gente né? Algo é tão habitual que nem cogitamos que para outras pessoas há necessidade de maiores informações, pois bem, voltei aqui para explicar melhor como o CC funciona.

É o seguinte, como eu disse ontem, 3x na semana você vai fazer um dos 3 tratamentos, até aí tudo certo né?! Mas como??

Simples (e importante!) quando forem tomar banho, vocês seguem a seguinte ordem:

1. Lavar com shampoo transparente  (não anti-resíduos) motivo: ele limpa bem o cabelo.
2. Lavar com shampoo perolado - motivo, limpa mais suavemente e já dá uma leve hidratada.
Nota: Pode-se usar apenas um shampoo e lavar apenas uma vez, mas dessa maneira os efeitos são potencializados.
3. Tirar o excesso de água dos cabelos e com eles úmidos aplicar a máscara (H, N, ou R) e deixar agir de acordo com o tempo indicado na embalagem - eu uso touca térmica (aquelas laminadas, não as elétricas), mas isso é opcional.
4. Enxáguar o cabelo, passar o condicionador como de costume.
Nota: É SUPER IMPORTANTE que o condicionador seja usado depois da máscara de tratamento, NUNCA antes, pois o condicionador fecha as cutículas do seu cabelo, e se elas estiverem fechadas não receberam os nutrientes fornecidos né?

É só fazer esse esquema 3x na semana de acordo com aquele esqueminha do post anterior e pronto, outra coisa é que cada cabelo tem uma necessidade, aquele esquema é um exemplo de como começar o cronograma, mas depois se perceber que o seu cabelo gosta mais de alguma das etapas é só fazer ela mais vezes do que as outras, por exemplo a partir da quarta semana ao invés de H,N,R pode fazer HNN ou HHN só não é recomendado mais do que uma reconstrução por semana.

Agora quanto as máscaras: se você tiver uma máscara boa, tipo profissional mesmo, ela provavelmente pode ser usada pura para a sua finalidade (lembrando que  é uma máscara pra cada etapa), tipo uma profissional pra H, outra pra N e outra pra R.

Agora, se suas máscaras forem dessas comerciais e mais acessíveis você pode incrementar elas com os produtos que eu disse no post anterior, lembrando que o recomendado é misturar produtos apenas na quantidade que será usada na hora, pois isso pode afetar a data de validade da sua máscara.

Por exemplo no meu caso, para hidratação eu tenho usado 2 colheres de creme para 1 de bepantol (ou uma ampola que me agrade), para Nutrição uso 2 colheres de creme para 1 de óleo, sempre misturando bem antes de passar no cabelo, e a Reconstrução é a única que eu não batizo pois investi numa excelente que não tem necessidade disso.

Espero ter sido mais clara dessa vez, mas se ainda restarem dúvidas é só deixar aí no comentário...

Beijos e uma excelente semana a todos!!!

Cronograma Capilar

Oi meus amores, tudo bem com vocês???

Nossa quanta saudades nesse meu coraçãozinho, mas saibam que sempre que pudi dei um pulinho no canto de vocês, mesmo sem poder comentar...

Enfim, voltei, infelizmente nessa minha volta a frequência de posts não será tão alta quanto eu gostaria, mas sempre que der eu estarei aqui com vocês, e podem ter certeza que mesmo de longe estarei acompanhando as suas trajetórias.

Bom gente, hoje vim falar de um assunto que muitas meninas ADORAM: Cabelos!!!

Sim, perdemos alguns, ganhamos outros tantos (viva Pantogar e cia ltda!!), e eu aprendi a como cuidar desses queridos, espero que ajudem a vocês tanto quanto me ajudou.

Não sei se alguém aqui já ouviu falar do Cronograma Capilar, mas é um tratamento que literalmente salvou os meus fios depois do estrago de uma descoloração com produtos ruins.

É o seguinte, ao contrário do que muita gente pensa (eu inclusive já pensei assim),  nem todo "banho de creme" é uma hidratação, existem cremes hidratantes, nutritivos e reconstrutores, e sempre podemos incrementar nossas máscaras para potencializar o efeito desejado.

Ao utilizar  o Cronograma Capilar (a partir de agora chamarei de CC) fazemos uso dessas 3 etapas: Hidratação (H) - como o nome já diz cede água aos nossos fios, Nutrição (N) - cede lipídeos (gordura) o que ajuda a manter a água dentro dos fios   e Reconstrução (R) - reposição de queratina, selagem dos fios.

Mas como separar  ou incrementar nossas máscaras??

Simples, para hidratação é importante cremes que contenham vitaminas - olhem a composição - ou podemos incrementa-los com bepantol líquido ou ampolas de vitaminas, como essas:

Existem ampolas de diversas marcas, tipos e preços,  o único jeito de saber qual é a melhor para o seu cabelo é ir testando.

Já para a nutrição é importante a presença ou utilização de óleos vegetais (NUNCA USEM ÓLEO MINERAL/PARAFINA!) no site sabão e glicerina vendem óleos vegetais puros de vários tipos e de excelente qualidade além de super em conta.

Os óleos vegetais podem ser de qualquer tipo,  inclusive aquele azeite de oliva extra virgem que você tem aí  em casa é super nutritivo.

E finalmente a Reconstrução, nessa etapa é importante a presença de queratinas e aminoácidos, que iram selar a cutícula dos nosso fios. (Para essa etapa não encontrei nenhuma foto legalzinha, me desculpem!!).

Agora que já sabemos como e para quê cada etapa funciona, vamos  ao cronograma em si:

Para realizar o cronograma, fazemos o uso de máscaras a cada dois dias, nas primeiras 3 semanas fazemos da seguinte maneira:

Primeira Semana: H, H, N 

Segunda Semana: H, N, N

Terceira Semana: H, N, R

A partir da quarta semana pode-se fazer: H, N, R direto.

É importante frizar que não devemos reconstruir um cabelo que não esteja previamente hidratado e nutrido, pois estaríamos selando um fio oco, o que resultaria em danos, por isso a importância das duas primeiras semanas sem reconstruções.

Outra dica importante é que meninas que fazem Progressiva com Queratina, devem usar cremes reconstrutores sem queratina, pois o excesso de queratina endurece o fio provocando quebras.

E a última dica de hoje é pra quem tem o cabelo fino, como o meu - sempre misture no seu creme de nutrição, além do óleo vegetal, uma colher se sopa de mel puro, isso engrossa os fios (testei e realmente funciona!!)

Se quiserem dicas de máscaras deixem recado nos comentários que logo eu faço um post sobre isso, ok??

Beijos mil 

=*** 

Adeus obesidade!!

Olá queridos e queridas, quero começar agradecendo imensamente o carinho que recebi de vocês com a partida da minha avó, ela era muito importante pra mim, está sendo um processo dolorido acostumar com a sua ausência, mas pelo menos sei que ela pode finalmente descansar, a pobrezinha estava sofrendo muito, mas não quero mais falar disso, falar dela agora me traz memórias ruins, dela no hospital e talz, e eu não quero lembrar dela assim, quero que as lembranças dela sejam da época em que ela estava feliz e saudável.

Vamos mudar de assunto então!!!

Durante esse tempo que estive afastada saí da obesidade!! 1000 vezes VIVA!! Agora estou com 75,8Kg e Sobrepeso ;)

Na última consulta com a minha nutri, ela disse que estou perdendo peso muito rápido e que se continuar nesse ritmo vamos ter que começar a suplementação pra eu não ficar doente...

Tenho tomado colágeno pra ajudar com as pelancas e olha gente, colágeno hidrolisado (10g por dia) + musculação, tem feito verdadeiros milagres na minha pele, SUPER RECOMENDO!!

Infelizmente vou ter menos tempo pro bloguinho e para ver os cantinhos de vcs, na segunda começam minhas aulas e estou trabalhando, como ganho por produção, e estou precisando de dinheiro, não posso me dar ao luxo de deixar o serviço de lado para vir mexer na net...

Sinto saudades de todos vocês!!

Beijos mil!!!!

Sumiço

Gente, estou sumida pois minha avózinha ficou muito doente e ontem ela veio a falecer, peço desculpas pelo desaparecimento, mas estou sem cabeça pra mexer com o blog no momento, espero que entendam.
Beijos

Citoneurin 5000

Olá meus amores, tudo bem com vocês??

Na sexta-feira fui ao meu cirurgião levar o resultado dos meus últimos exames, está tudo bom, dentro dos padrões normais, porém minha vitamina B12 embora ainda esteja dentro dos parâmetros normais caiu bastante em relação ao exame anterior, e portanto o Dr Carlos me receitou a injeção de Citoneurin 5000, uma por mês durante 3 meses, depois refaço os exames e vemos como proceder.

Resolvi tomar a injeção hoje, no sábado, para caso doesse muito eu ter o final de semana para me recuperar, tava com MUITO medo, pois já tinha houvido vários relatos de que essa injeção dói muito, mas ao mesmo tempo estava ansiosa pelas melhoras, li em vários lugares que a Citoneurin ajuda a aumentar os ânimos e talz, e eu realmente tenho me sentido um pouco mais cansada do que o usual nos últimos dias, mas eu tinha atribuído isso a nova vida ativa!

Enfim, fui à farmácia, e tomei a picada na poupança, e pra minha surpresa nem doeu tanto, um dos remédios que tomei enquanto estava internada depois da cirurgia (e que infelizmente eu não lembro o nome) doía muiiiiito mais. O bumbum fica um pouco mais sensível, é verdade, mas dá pra suportar suuuper de boa.

Voltando ao assunto do cirurgião, ele me perguntou se eu estava tendo vômitos, e eu disse que não (o que é verdade, desde a cirurgia eu não vomitei nem sequer uma única vez) - e confesso que achava estranho isso, aliás pelo que leio por aí parece que é meio que "normal" vomitar depois da ciru, mas ele disse pra eu não me preocupar, que se eu não estou vomitando é  indício de que estou comendo corretamente, e eu fiquei bastante feliz com isso.

Contei pra ele que comecei a academia e ele me elogiou por eu estar seguindo as recomendações direitinho.
Ele disse que nos primeiros 3 anos a cirurgia ajuda, mas depois desse tempo estamos por nós mesmos, e que esse período é o momento de aprender a fazer as coisas certas, se não aprendermos durante esses anos, a cirurgia será perdida.

Outra coisa que ele falou e que eu concordo muito, é que o dinheiro mais bem gasto para quem faz a cirurgia é o com a nutricionista e infelizmente é justamente um dos primeiros acompanhamentos que as pessoas abandonam.

Nossa, entrei só pra contar da injeção e já falei demais hehehe

Beijinhos e um excelente final de semana para todos!!!

Do 54 ao 44...

Olá queridos e queridas, como estão vocês???

Como eu já disse em outros posts, a Branquinha aqui estava ficando completamente sem roupa, eis que ontem resolvi dar um basta nisso e fui comprar umas roupitchas hehehe.

Peguei umas calças e shorts 46 para provar (torcendo para que servissem, afinal era a maior numeração da loja), fui para a cabine, o coração na mão - morrendo de medo de não servir a 46 e eu continuar sem roupa - e qual não foi a minha surpresa quando a 46 ficou larga?? Isso mesmo, 46 ficou larga, saí do vestiário com um sorriso que NUNCA eu havia dado antes ao sair de vestiários, tava quase chorando de alegria hahaha, e lá fui eu pegar umas 44 (gente há muiiiiiiiiiiitos anos eu não vestia uma 44!!).

No fim comprei uma calça, uma mini saia (marido achou mini demais hehehe), um macacãozinho (meu sonho era usar um macacãozinho, acho super massa), e um shorts, além de umas blusinhas (todas M, nem sei a quanto tempo eu não sabia o que era comprar uma roupa M). Nem preciso dizer o quanto fiquei e estou feliz né??

E para completar a minha felicidade, hoje saiu o resultado do vestibular da Unesp que eu havia prestado, quem tá aqui há mais tempo lembra que eu dei um tempo no blog por causa do cursinho e talz, e eu passei galera!!! 10º lugar em Ciência da Computação noturno. Tô mais feliz do que criança em loja de brinquedo hahaha.

Bom, e para finalizar deixo com vocês fotos da comparação entre a calça que eu usava antes da cirurgia (54) e a 44 que comprei ontem.

E para ninguém achar que eu "desloquei" as calças, pois nas fotos, devido as pernas tá realmente parecendo isso, uma foto provando que elas estavam sim alinhadinhas:

Beijos a todos e uma maravilhosa semana!!!

E a blusinha que esperou demais...

Bom dia meus amores, tudo bem com vocês??

Hoje vou contar uma coisa que eu nunca pensei que iria acontecer, vamos lá.

Há uns anos atrás ganhei uma blusinha liiiiinda da minha irmã, porém usei umas 2x e logo ela parou de servir, mas como eu gostava muito mesmo da blusinha, guardei na esperança de voltar a servir um dia.

Ela tava lá, parada, esperando o dia que eu voltasse a vesti-la, eis que ontem resolvi experimenta-la, pensei comigo mesma "agora ela vai servir e ficar legal", quando a ganhei ela já ficava justa, mas para a minha surpresa a blusinha não ficou legal, ficou grande, e como ela é decotada nem dá pra usar, pois eu ficaria com as peitcholas de fora e o modelo ficaria bem feio com top por baixo hahaha.

Ou seja, perdi minha blusinha linda, que eu tava guardando com tanto carinho e nem usei hahaha, por isso deixo a minha dica para quem está no processo de perda de peso e também tem roupas guardadas, experimentem-nas a cada 5Kg, eu só fui provar essa blusinha depois de perder mais de 30Kg, daí já viu né hahahhaa.

Bom, mas falando de outra coisa, hoje aconteceu algo que me deixou suuuuuuuuper feliz, já fazia uns 5 dias que eu tava parada no 80,0Kg (e desde que operei foi a primeira vez que fiquei com um peso redondinho, antes sempre ia por exemplo do 90.1 ao 89.9 por aí hahaha) - parecia que essa casa dos 80 não queria me abandonar jamais hehehe.

Porém, de manhã, nas minhas pesagens habituais, a linda da minha balança me mostrou 79,9Kg gente, tô tão feliz de ter saído da casa dos 80, que nem tenho palavras pra dizer como me sinto, muito obrigada por me acompanharem e apoiarem nessa jornada, a cada dia eu vejo o quanto a ciru foi  a melhor coisa que eu fiz por mim (e olha que nos 2 primeiros dias eu tinha me arrependido profundamente hehehe).

Por isso gente, não abandonem a terapia, a nutricionista, e principalmente façam uma AF, minha qualidade de vida subiu ainda mais quando comecei a AF.

Beijos a todos

=***

Minhas mudanças

Oi queridos, tudo bem?

Hoje estou passando rapidinho, só para cumprir o que prometi e mostrar para vcs os diferentes cabelos que tive nesse tempo em que estive afastada, dá só uma olhada rsrs

A foto central é de como meu cabelo está agora, quero manter esse ruivinho um bom tempo =)

Os cabelos coloridos era um sonho que eu tinha desde sempre, mas nunca pude fazer, daí quando eu pude aproveitei e já testei um monte de cores diferentes hahaha, ahh e não é papel crepom não viu hehehe.

Beijinhos a todos e um excelente fim de semana!!

Eu vou sumir???

Calma gente, não vou sumir do blog de novo não.

O lance dessa vez é outro.

Eis que recentemente quando me perguntam mais quantos kilos eu pretendo perder e eu respondo "25Kg" (que é mais do que está como meta aí no canto direito superior do blog, mas é que quero ficar com uma folguinha para engravidar), as pessoas me respondem "Mas assim você vai sumir", gente eu ainda estou obesa!!

Emagreci bastante? Sim, é verdade! Meu corpo mudou muito mas não estou pelancuda? Sim, também é verdade! Aparento pesar menos do que peso? A maioria das pessoas diz que sim, e eu acredito. Mas ainda não estou numa faixa de peso saudável.

Para se ter uma ideia, minha faixa de peso saudável varia de 47,5Kg a 64Kg, como estou com 80.7Kg ainda estou longe do peso saudável, e mesmo assim algumas pessoas insistem em dizer que não preciso emagrecer mais muita coisa não... Isso já aconteceu com alguém?? Eu realmente não entendo porquê isso ocorre e fico bastante confusa, pensa bem, quando eu eliminar esses 25Kgs que eu quero, estarei com 55.7Kg (que acho realmente pouco pela minha estrutura óssea e talz, pra mim o peso ideal mesmo seria 60~62Kg mas pretendo engravidar, e quero ter uma margem de segurança quando isso acontecer, pois sempre ouvi dizer que é bastante difícil perder 100% do que se ganha com a gravidez).

É isso, o post de hoje foi mais um desabafo do que outra coisa, sigo com AF e RA, AF diariamente e RA as vezes escorrego, mas faz parte.

Grande beijo a todos!!

Kangoo Jumps

Oi lindos e lindas, como estão vocês??? Espero que tenham tido um ótimo fim de semana.

Hoje eu vim falar sobre uma AF que me cativou, seu nome é Kangoo Jumps, hoje foi minha primeira aula, e eu tive a prova de que existe amor a primeira vista hehehe, que delícia!! E o melhor, segundo a prof. ele queima ainda mais calorias do que o Jump tradicional (aquele da caminha elástica, que eu faço de quinta e sexta). AMEI!!

Para quem não conhece na aula de Kangoo Jumps, usamos sapatos como esses aqui:

Parece complicado, e dá um medinho depois que o vestimos para ficar em pé, mas é tranquilo.

Como eu sou fresca e não gosto de ficar usando sapato coletivamente até procurei o preço de um para eu levar para as minhas aulas na academia, mas infelizmente não estou podendo pagar os R$700,00 que eles estão custando,  então o jeito é deixar a frescura de lado e usar os da academia mesmo, mas apesar do uso coletivo eles não são fedidos não, creio que é pelo fato de todo final de aula a prof. espirrar um desodorante específico para sapatos neles.

E para quem tem curiosidade de como é uma aula de Kangoo Jumps, segue um videozinho que eu encontrei no youtube

Beijos a todos, e uma excelente semana!!!

Antes e Durante

Oi meus amores, não tenho palavras para descrever a felicidade que senti ao saber que vocês ainda me acompanham =)

Como solicitado no outro post hoje vou dar um pouco mais de detalhes sobre a minha jornada nesse meio tempo em que estive afastada do blog.

Bem, em primeiro lugar, meu peso atual é de 81.3Kg (e estou contando as gramas para sair da casa dos 80 hehehe). Faz no mínimo uns 6 anos que eu não pesava isso.

(In)felizmente não encontrei fotos minhas de corpo inteiro com meu peso máximo (aqueles feios 112Kg) então a montagem de hoje é com uma foto do dia da minha cirurgia, onde eu estava com 106Kg (só lembrando que esses 6Kg eu perdi com reeducação alimentar e 10 dias de dieta líquida pré cirúrgica).

Quanto à academia, ontem eu fiz a minha primeira aula de jump, nossa que aula puxada hehehe - principalmente pra alguém que era sedentária, mas poxa como valeu a pena, apesar de hoje estar com dores pelo corpo quase inteiro, estou me sentindo muito bem comigo mesma.

Hoje também fiz alguns exames de sangue, mas o resultado só chega no dia 22, vamos aguardar...

Em breve faço um post com meus N cabelos diferentes e também mostro uma fotinho pra vocês de como estou indo pra academia (essa eu ainda nem tirei hehehe).

Beijos e um excelente final de semana  a todos!!

Novidades

Olá queridos e queridas que ainda me visitam, será que ainda tem alguém aí??

Sim, é bem verdade que o blog andou abandonado desde o final de outubro, ou seja, mais de 2 meses sem dar as caras por aqui, mas a vida tava corrida demais. Peço mil desculpas, gostaria de poder ter sido mais presente, mas infelizmente não deu.

De lá pra cá algumas coisas mudaram, perdi mais alguns quilinhos, me apaixonei por cuidados capilares, mudei meu cabelo pelo menos umas quatro vezes, e comecei a fazer academia (na verdade isso foi ontem - hehehe).

E por falar em academia, acho que nunca estive tão empolgada em minha vida, tanto ontem quanto hoje fiz musculação por 1 hora (com carga baixa devido ao sedentarismo e talz), mas gostei demais, amanhã tenho aula de jump (aquela das caminhas elásticas, sabe???). Nunca imaginei que um dia eu fosse gostar de ir pra academia.

Finalmente estou começando a me conhecer, saber do que eu gosto, do que eu não gosto, qual é o meu estilo e etc. E por conta disso, talvez o blog dê uma mudadinha também, acho que não vou falar APENAS de emagrecimento por aqui, mas também de outras coisinhas que me interessam e que possam interessar as outras pessoas também.

A minha psico disse que eu devia voltar a escrever, e é isso que eu vou fazer, tentar vir aqui de forma regular e também acompanhar vocês, pois isso me faz muiiiito bem.

Agradeço o carinho que recebi mesmo estando sumidinha, saibam que adoro muito vocês, beijos mil.